はじめに
「朝起きられない」「怠けているだけ」と誤解されがちな起立性調節障害。しかし、実際には自律神経の乱れによるものであり、根性や努力だけでは解決しづらく、適切なコーチングとリハビリが必要です。本シリーズでは、起立性調節障害を克服するための具体的な方法を紹介していきます。
※ここでは一般的な見解をもとに書いております。半年で回復を目指すエジソンメソッドは無料個別相談にて公開しています。個別相談はコチラ。
1. 起立性調節障害の基本を知る
- 何が原因？
自律神経が体温や血圧をうまく調整できず、朝起きるのが困難に。
【一般的な症状: 立ちくらみ、頭痛、集中力低下】 - よくある誤解
「怠けている」「放っておけば成人を迎える頃までに治る」という誤解が親子関係を悪化させる原因に。
2. 回復にはリハビリが重要
- 病気として理解することは大切ですが、「リハビリ」を取り入れることで少しずつ改善が可能です。
例えば・・・
ケガをしたときにリハビリを通じて回復するように、起立性調節障害も「体を整える」リハビリが効果的です。
※これまでのサポート実績上、効果のあった「リハビリ」は無料個別相談にてお伝えいたします。
3. 親ができるサポートの第一歩
- リズムを整えることから始めよう
①起きる時間を一定にする（最初は無理のない時間から）
②起きる30分前に光を浴び、体を温める。 - 気持ちの共有が大切
①病気を言い訳にしない前向きな気持ちを親子で共有する。
②伴走者（コーチ）を取り入れる選択肢も視野に。
次回予告
次回は、「リズムを整える具体的な方法」を詳しく紹介します。日々の生活に取り入れる小さな習慣が、大きな変化を生み出します！
※半年で回復を目指すエジソンメソッドは無料個別相談にて公開しています。個別相談は以下のバナーより。
