不登校の子どもを持つ親御さんにとって、「どう支えていけば良いのか」と悩む日々が続くことがあります。その中で最も大切なのは、親自身も無理をせず、子どもに安心感を届けるための方法を見つけることです。本記事では、具体的なサポート術と親御さん自身が心を休めるためのアイデアをご紹介します。
1. 子どもの気持ちに寄り添う
子どもが学校に行けなくなる背景はさまざまです。家庭環境、学校での人間関係、心や体の不調など、要因は一つではありません。
否定せずに話を聞く:
子どもの言葉に耳を傾け、「どうして学校に行きたくないの？」ではなく、「今どんな気持ちでいるの？」と問いかけてみましょう。
共感を示す:
「それは辛いね」「無理しなくていいよ」といった言葉で、子どもが自分の気持ちを認められたと感じることが大切です。
2. 日常に“安心のルーティン”を作る
学校に行かない日々が続くと、生活リズムが崩れることがあります。家でのルーティンを整えることで、子どもに安心感を与えられます。
- 朝のルーティン:
毎朝一定の時間に起きる、朝ごはんを一緒に食べる。 - 休憩時間:
お子さんが好きな音楽を聴く、読書や散歩を取り入れる。 - 夜のリラックス:
おやすみ前に一緒に軽いストレッチやおしゃべりをする。
3. 専門家のサポートを活用する
親だけで子どもを支えようとするのは大きな負担になることがあります。専門家の助けを借りることで、心の負担を軽減できます。
カウンセリング
心理カウンセラーやスクールカウンセラーに相談する。
フリースクールや通信制高校
学校以外の学びの場を探してみる。
親同士のコミュニティ
同じ境遇の親御さんと交流し、情報を共有する。
4. 親自身の心を休める
子どもを支えるためには、親御さん自身が心身ともに健康でいることが欠かせません。
リフレッシュ方法
- 趣味の時間を作る: 好きな本を読む、音楽を聴く、手芸や料理を楽しむ。
- 信頼できる人に話す: 家族や友人に気持ちを打ち明ける。
- プロに頼る: 家事代行サービスや学童保育を利用して、自分の時間を確保する。
5. 一歩ずつ進む姿勢を共有する
親御さんが焦りや不安を抱えると、その感情が子どもに伝わることがあります。
心がけたいこと
- 子どものペースを尊重する。
- 小さな変化や成長を喜ぶ。
- 「一緒に進めばいい」と伝える。
まとめ
不登校のサポートは親だけで完璧に行う必要はありません。大切なのは、子どもにとって安心できる環境を一緒に作りながら、親御さん自身も無理をしないことです。エジソンでは、親子の不安を軽減し、安心できる場所を提供するお手伝いをしています。お気軽にご相談ください。
